智樹

今ではスマートフォンを持っていることが当たり前となった世の中ですが、私が学生の頃はまだPHSなどのではじめで、持っている人の方がめずらしかったですそれからどんどん普及し今ではスマートフォンはみんなが当たり前に持っている便利ツールとなりました...

去年くらいによく耳にされていたと思いますが、マイナポイントみなさんは申請されましたか?過去の記事にもマイナンバーカードについて書いたことがありますが、マイナンバーとは、行政により一人一人に定められている個人番号の記載されているカードで身分証...

私が今やっているダイエットはランニングをしているし、大麦ごはんを食べたり、おからヨーグルトを食べていますそして筋トレ（胸、腹筋、おしり、ハムストリング）をしていますダイエットは色んな事を同時に試すことができます別に1種類ずつしかできない訳で...

皆さんお米好きですか?毎日お米を食べる習慣が子供の頃からある方も多いと思います私もお米大好きですでもお米って太る、カロリー高い、ダイエットに不向きって思っていませんか?本当にそうなんでしょうか?では、ダイエット中のお米との付き合い方について...

私はランニングをメインとしたダイエットで3~4か月で-10kgを達成しました走っています、と人に言うと必ずすごいですねと言われます皆さんランニングって苦手意識だったり、大変ってイメージ持ってませんか?そうでもないんですよ！手っ取り早く痩せた...

皆さんはおからヨーグルトをご存じですか?私もダイエットを始めてからおからヨーグルトダイエットというものに初めて出会いましたこれがすごく良いんですおからヨーグルトの効果について紹介しますおからヨーグルトとは?おからヨーグルトって食べたことあり...

皆さんは肩や腕、胸などの筋肉がムッキムキの男性を見た事はありますか?例えば腕や胸の筋肉が大きくてかっこいいですよねまた、引き締まっていてとてもキレイだと思いませんか?本当に理想の体です絵にかいたようですねこんな感じで筋トレをするとこんな風に...

こんにちは皆さんはランニングやウォーキングをする時、どんな格好で行っていますか?服装ってすごく悩みませんか???私は夏はＴシャツとバスパン（バスケの練習時にはくズボン）で走っていました9月頃はバスケのロンＴとバスパンでしたそれから徐々に寒く...

ダイエッターの皆さんこんにちは皆さんはプロテイン飲んでますか?プロテインってムキムキになりたい人だけの物と思っていませんか?そんな事ないんですプロテインは女性に嬉しい成分がいっぱい入っていて上手に取り入れるとダイエットにも美容にもとても役に...

えりこです(^^)私はコロナ自粛期間に少し自分の時間を持つことができ、ダイエットを始めたところ-10キロに成功しました！私のやっているダイエットは短期間で痩せるものではありません何か月かダイエットを続ける中で、いろんな人と出会い、いろんなダ...