私が今やっているダイエットは
ランニングをしているし、大麦ごはんを食べたり、おからヨーグルトを食べています
そして筋トレ（胸、腹筋、おしり、ハムストリング）をしています
ダイエットは色んな事を同時に試すことができます
別に1種類ずつしかできない訳ではないので、効率よく痩せるためにはどうすればよいか今日はゲーム感覚で考えていきましょう
ダイエットはカードゲームと同じ
まず、ダイエットはカードゲームと同じです
自分のデッキにあるカードは自分がダイエットのためにできる方法と考えます
ダイエットの方法って色々ありますよね
ランニング、ウォーキング、食事制限、サプリ、筋トレ、お茶、EMSなどなど
ダイエットについて調べてみると無限に方法が出てきます
それが手持ちのカードです
その手札をどんどん出していきます
私の場合は今は
ランニング
押麦ごはん
筋トレ（胸、腹筋、お尻、ハムストリング）
プロテイン置き換え
おからヨーグルト
お酒を控える
この6枚のカードを出しています
そしてまだ手札には食事制限、サプリの摂取、ダイエット茶など他にも色んな手札が残っています
ダイエットの効果に合わせて手札をどんどん出していき、手札がなくなる前に理想の体型になれば私の勝ち
理想の体型になる前に出せる札がなくなってしまえば負けです
今の状態で体重だけ見ると割と満足している自分がいます
ただ、理想の体型には程遠いので、足パカのカードを使うか考えているところです
足パカなど他にもまだ私には使えるカードが残っています
あまりにカードを出しすぎると、自分がしんどくなって戦うことができなくなってしまうので、ちょうど良い量ずつ出して手元にいくつかのカードを残しておくのが最善です
ダイエットを失敗していた時の話
ダイエットを失敗していた時は、1つのダイエットをしてなかなか結果が出なかったら他のダイエットをする、というような1つずつを少しずつ試しているような形でした
なんで色んな事を同時にやらなかったのか、疑問なんですが、
サプリでダメたったらサプリはやめてエアロバイクを買ったり
エアロバイクに乗らなくなって、雑穀ご飯食べ始めたり・・・
雑穀ご飯を食べつつ、サプリのみつつ、エアロバイクを漕げば
痩せたかもね
失敗していた時には、ダイエットはカードゲームという感覚はありませんでした
ダイエットはカードゲームだ
まだ出せるカードが手元にある
この感覚になれたから、痩せる事ができたと思います
痩せるための選択肢は無限にあること
その中で自分ができそうなものをピックアップしてみること
そして同時に色んな事をやってみる
それで結果が出たら、楽しくなります
ゲーム感覚で楽しみながらダイエット頑張りましょう!!
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