こんにちは
皆さんはランニングやウォーキングをする時、どんな格好で行っていますか?
服装ってすごく悩みませんか???
私は夏はＴシャツとバスパン（バスケの練習時にはくズボン）で走っていました
9月頃はバスケのロンＴとバスパンでした
それから徐々に寒くなり短パンでは厳しくなってきた為、トレーナーとトレ用のスパッツで走るようになりました
ですがもうそれでも寒い
本格的なランニングウエアを購入したいと思い、色々とネットで探していたところ
これだ！
サウナスーツです！
サウナスーツを購入することにしました
サウナスーツとは
サウナスーツとは、蓄熱性の高いウエアで体から発した熱や汗を外に逃しにくく、保温や保湿しさらに発汗を促すことが期待できるウエアです
サウナに入ると体が中から温まり汗が出てくると思いますが、サウナスーツで運動することにより、体の中から発せられた熱がサウナスーツの中で保温され、より体が温まり発汗を促します
実際に着て走ってみたところ・・・汗がとまらん
着て室内を3km走ってみたら汗が足まで流れました
普通のウエアでのランニングではうっすらと額に汗がにじむ程度ですが、本当にサウナから出てきた後かのように汗が流れ落ちてきます
サウナスーツを着てみた
私が購入したサウナスーツはこんな感じで黒一色でシンプルなもの
内側は銀色で保温効果があるような素材です
これは丸洗い可能なので、着て汗だくになったら洗濯機にポンと入れて洗ってしまえばＯＫ！
特殊な素材だと洗濯機で洗濯できなかったりすると面倒ですよね
洗える素材ですが、若干ビニールと布の間のような質感で、内側の銀色の素材は汗などかくと皮膚とくっつく感じがあります
また着た時すぐはヒンヤリしています
最近はますます寒くなってきたので、サウナスーツの下にトレーナーとトレ用スパッツをはいて走っていますが、スパッツも汗でびしょびしょ
他の服では足まで汗をかくことがないので、多少効果があると思います
サウナスーツのダイエット効果
サウナスーツはダイエットに効果があるのか、というところですが
まず 汗をかく こと
これはダイエットには重要です
汗をかいて汗の分の水分が体から出るからその分体重が減る
とかではなくて、汗をかくことによって体温が上昇し体内の血液の循環がよくなります
血流が良くなることで内臓の働きがよくなり、それによってむくみが改善しスッキリとした体になります
太っている時って、体中の血液がまずドロドロなイメージで血流が悪く、むくみが酷く全然解消されませんでした
運動を始めて、汗をよくかくようになり、あまりむくみを感じないようになりました
サウナスーツが直接良いというよりは、汗をかくことが痩せやすい体作りの助けになるということです
また、汗をかくことで体内の老廃物が排出される為、デトックスとなり美肌も期待できます
サウナに行ったり、半身浴したり、それも良いと思いますが
寒い時期などに運動をする時はサウナスーツを着て運動をするだけで、いつもの運動のプラスαの効果が期待できるのではないでしょうか
私も効果実感しています
ぜひ試してみてくださいね
それでは
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